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肺炎疫情期间备孕需要怎么做
更新时间：2020-03-05 10:53:07点击次数：3450次
因为一场肺炎疫情，打乱了大家原有的生活节奏，长期在家不出门，也有不少小夫妻开始备孕，那肺炎疫情期间备孕需要怎么做的呢？怎样才能尽早好孕？
控制体重
各位姐妹，千万别说您最近宅在家里除了吃就是睡。想当妈，可不能犯懒哦！胖，对于怀孕，除了添堵没其他帮助了。
首先，它会降低你受孕的成功率，引起排卵障碍、月经失调、影响卵子质量或胚胎质量及子宫内膜容受性下降等一系列问题。
其次，它会增加妊娠结局不良的风险。例如流产、血栓栓塞、妊娠期高血压、糖尿病等等。
最后，宝宝出生时风险也会增加，比如早产、死胎、巨大儿，以及增加剖宫产的手术风险等。可以说有百害而不得一利。
所以，即便不方便出门，也应该在家做做运动，跳跳绳，做做仰卧起坐。网上也有不少减肥操视频，跟着动动也是不错的，你看学生们在家上网课都还有体育课呢。
饮食方面，可以尝试从减少主食摄入开始，逐渐养成良好的饮食习惯，现在基本餐餐自己做饭，对于油、盐和总体的摄入都可以得到控制，赶快行动起来吧！
好的睡眠
睡觉时间到了，洗漱完毕往床上一躺，但是，不少人都是，解锁手机，刷起了朋友圈和小视频，这一刷，经常还忘了时间，等到回过神来，已是深夜。
经常熬夜打乱的不仅仅是的生物钟，还会间接影响内分泌系统的正常运转。也就是说，你的卵巢储备功能也会受到影响。答应我，早早睡觉，别熬夜。
叶酸，是维生素大家族的一员，又称维生素B9。在人体内不能合成，只能通过外源性摄入。
《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》指出孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，而孕期有效补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。
从备孕期的前3个月开始要吃叶酸，让体内保持一个叶酸值平衡的受孕环境，通常每天需要补充0.4mg，但具体多少也因人而异，最好是能做一个叶酸代谢基因检测，通过检查结果来个性化的补充。
提前准备
当然，如果在备孕路上遇上了一些麻烦，需要试管助孕的准爸爸妈妈们，也可以现在就着手准备了。提前了解详细的试管流程，时间安排等，并进行身体调理。
由于身体原因或疫情影响，也许现在无法立即进入试管周期开启造人，但等到疫情过去，准备充分，以最好的身体和心理状态进入试管周期，也是离成功更近了一步！
造人可没那么简单。造人，是个系统的工程，并非一朝一夕可以完成。在知道肺炎疫情期间备孕需要怎么做之后，想要尽早好孕的夫妻，一定要好好调整哦，祝大家尽早好孕，早日儿女双全。
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