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叶酸吃多了有副作用吗？吃多少才合适？

更新时间：2020-07-23 14:41:30点击次数：3766次

叶酸吃多了有副作用吗？答案是有！过少或者太多都不行，每个人对叶酸的代谢能力不一样，自然补充的剂量和种类也不同。叶酸代谢基因检测，可以给大家更个性化的补充指导。

怀孕要额外补充叶酸大家都知道，但是叶酸种类不一样，剂量也不相同，叶酸吃少了怕不够，但叶酸吃多了有副作用吗？到底怎么吃才好呢？

孕妇缺乏叶酸有机会引发胎儿神经管畸形

叶酸也叫维生素B9，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，备孕或者孕早期的妈妈适量补充有助于预防婴儿先天性神经缺陷。

所以，这就导致很多人的观念里可能只有特殊阶段的妈妈才需要补充。其实不是，其他阶段的女性或者男性，如果叶酸过低，及时补充同样也有必要。

叶酸缺乏症不会自行消失，需要进行相应治疗。如果不及时治疗，有可能导致叶酸缺乏性贫血，进而导致严重的并发症。

叶酸吃多了有副作用吗？会！

凡事讲究适量，叶酸也不是越多越好，如果过量，也是会带来一定副作用，例如：

·妇体虚、神经衰弱、恶性贫血等症状
·正常人口服叶酸达到350微克就可能开始影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加
·增加胎儿患上自闭症的风险
·干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作
·会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害
·增加患上结肠腺癌、乳腺癌风险

所以，总的来说，就是体内的叶酸少了，要及时补充，但是也不能多补，过多过少都会有不良影响。那么我们应该如何控制叶酸的摄入呢？

叶酸吃多了有副作用吗

叶酸代谢基因检测帮您合理建议

基因决定了个人的叶酸代谢水平，不是食用了多少叶酸身体就能吸收并利用所有的叶酸。前面提到，超过60%的中国人由于基因突变而存在叶酸代谢障碍，不能化解叶酸为身体所用，叶酸基因检测可以及早发现检测者对叶酸的代谢水平，针对个体不同而调节叶酸的摄入量。

世界卫生组织指出有些人群含有特定基因，影响合成叶酸的代谢能力，导致血液中叶酸浓度降低。叶酸代谢基因检测是对叶酸代谢关键酶基因（MTHFR和MTRR）的三个位点进行基因多态性的分型，分析个人对叶酸代谢的风险。

根据叶酸代谢基因检测报告，可以知道自己的代谢能力，从而能根据你的情况建议你从食物中吸收叶酸、服用合成叶酸或转化率更强的活性叶酸，让叶酸补充更具有个性化。

所以，尤其是备孕的孕妈，不用再考虑“叶酸吃多了有副作用吗？吃多少才合适？”这样的问题了，赶紧让叶酸代谢基因检测来指导自己补充吧。

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