30岁的女人要做什么?

　   都说美丽是由内而外的，有一个健康的身体，才能有个美丽的肤色，随着年龄的增长，30岁的我们不该再流于表面，而是更注重内里。

　　对于30岁的女人来说，首先重要的就是自己的健康，从内里调养，年龄在增长、器官也在衰老，所以我们需要重视体检，关注身体健康。

　　在日常体检，30岁的女人要做什么呢?

　　1.子宫颈抹片检查：通常用于检查宫颈的感染和炎症以及癌变信号。新的指导守则称，30岁的女性如果连续三次筛查结果都正常，那么可以等三年再检查。

　　2.铁元素检查：铁元素有助氧气运输和细胞废物的清除。如果每天摄入量不足18微克，就会感到疲劳无力，而且低铁必然导致贫血。常感到萎靡不振就要做一下血检，及时补铁。

　　3.HPV检查：乳头瘤病毒(HPV)可导致宫颈癌。做宫颈抹片检查时可顺便做一下HPV筛查。

　　4乳房自检：女性每月月经后几天检查乳房时重点注意可疑肿块。尽管大多数肿块都是良性囊肿，但底线是摸上去不痛。30岁的女性必须每隔一段时间做一次临床检查。

　　5性传播疾病筛查：如果你是多性伴侣者，每年都要检查衣原体、淋病，这些性传播疾病最容易导致盆腔感染，所以很容易检查。

　　6.血压：高血压可增加心脏病、肾衰竭、中风等风险。血压正常的话，至少每两年检查一次。如果不正常，一年查一次。

　　7.胆固醇：高胆固醇也是心脏病的风险因素，唯一的检测方式就是血检。如果坏胆固醇水平高于130，一年之内再检查一次。如果水平正常，可5年检查一次。

　　8.甲状腺功能检测：甲减可导致体重增加，甲亢则预示自免疫性疾病。35岁以前，如果出现不明原因的情绪波动、体重或睡眠问题，就要检查甲状腺是否机能紊乱。

　　9.皮肤癌筛查：一般来说，肤色较浅的人比肤色深者更容易患黑素瘤。18岁以前被晒伤或者有黑素瘤家族史的人患皮肤癌的风险更高。每月先自检一下，检查是否有形状不对称的痦子或者痣。如果形状、颜色改变或者出血，应及时咨询皮肤科医师。每年最好做一次临床检查。

　　30岁的女人，需要做到这9件事，先要学会爱自己，才能爱别人，毕竟对女人来说，30岁还只是精彩的开始。