降低子宫癌患病率的运动方法

      每天坚持运动，不仅能消耗体内多余脂肪，让肥胖远离我们，让我们拥有匀称的体态。更能让你精神饱满，天天都有好心情。除此之外，运动更有利健康。更让人不可思议的是，据《每日邮报》报道，每天半小时积极有效的运动，可以将女性患子宫癌的风险降低一半。

      在英国，只是38分钟的常规身体活动，以及保持住健康的体重，就能帮助减少44%的子宫癌新发病例。世界癌症研究基金，通过持续不断的研究发现，每年约有3700例子宫癌患者，事实上是可以避免患病的。

      60岁以上的女性，通常更容易患上子宫癌，最常见的是子宫内膜癌，这是第四常见的影响英国女性健康的癌症。但是，能够保证在每个工作日都进行至少30分钟锻炼的英国女性，仅仅只有56%；而能够保持健康体重的英国女性更是只有39%。

　   罗格斯大学癌症研究所的流行病学副教授Elisa Bandera医生，说：“子宫内膜癌是女性最常见的癌症，但是相当一部分病例，可以通过保持健康的体重和身体运动来预防。”

　　研究小组的另一位成员，谢菲尔德大学的Hilary Powers教授，说：“这不仅仅是个人需要作出改变来减少患癌风险，更需要政府和其他组织，能够作出更多的努力，让女性更容易获得健康的生活方式。”

　　伦敦帝国学院的研究人员，整理和回顾了至2007年以来，所有关于子宫癌症的研究，饮食、体育锻炼和体重能够对子宫癌有怎样的影响。

　　专家认为，身体脂肪和癌症之间存在联系，譬如，脂肪细胞释放的激素，就会增加患癌的风险。有规律的体育运动，有助于保持这些激素水平，并且有助于加强免疫系统和维持健康的消化系统。

　　世界癌症研究基金会的国际专家小组根据证据判断，大约44%的英国子宫癌患者，是可以通过运动和控制体重来预防。

　　世界癌症研究基金会执行主任Karen Sadler，说：“为了减少子宫癌和其他癌症的风险，世界癌症研究基金会建议，尽可能进行每天30分钟积极有效的运动。”

　　此外，该研究还发现，喝咖啡也有助于降低子宫癌的风险，但还不足以使其成为重要的预防措施。